都市人常周身痛，按摩特定穴位，可以刺激血氣運行，紓緩痛楚。有註冊中醫師表示，常見都市病包括腰背痛、肩頸痛及眼部疲勞等，都可透過按摩穴位減輕早期不適症狀。市民平日按摩足三里、天樞等穴位，都有養生保健、預防疾病作用。
記者：梁麗兒
穴位又稱「腧穴」，分佈在頭、身、四肢各部位，全身經脈共361個穴位。東華醫院－－香港大學中醫藥臨床教研中心註冊中醫師連頴妍指，穴位主要為臟腑輸注經絡氣血。當身體出現毛病時，於特定穴位針刺、艾灸、推拿按摩，疏通經絡，可紓緩針對經絡氣血運行不暢所引起的疾病，甚至可以消除病痛。
穴位治療起源可追溯至石器時代，古人發現當身體感到疼痛時，用手按摩、拍打，以及用尖銳石器按壓疼痛位置有減痛之效，並發展出各種針對穴位的療法，如針灸及推拿按摩。
常用保健穴位包括小腿的足三里，位於膝眼下3吋、小腿骨對外半吋，它有健脾胃、理氣消滯、固本培元作用，容易消化不良、腹瀉者可按此穴位調理；經常受便秘困擾者，按摩腹部的天樞，即肚臍兩旁對外2吋，有改善便秘作用。
只適用於早期症狀
都市人常低頭玩手機、用電腦，不時受腰背痛或肩頸痛纏繞，不妨按摩腰部的腎俞，可益腎氣、紓緩腰痛，它與肚臍位處同一水平，分別在脊椎左右兩側約兩隻手指的闊度位置，站立時雙手放於腰部脊柱兩旁（即膀胱經部位），進行磨擦或輕力捶打，都可局部刺激相關穴位，有助防治腰痛；肩頸痛可按摩頭部的風池、膊頭的肩井兩穴位緩解不適。
不少人長時間看螢光幕，導致雙眼疲累不堪，按摩攢竹（眉頭凹陷處）、風池等穴位，有改善眼部疲勞作用，同時可防治感冒；經常受鼻敏感困擾，引致流鼻水、鼻塞等症狀，不妨按摩鼻翼兩旁的迎香穴，有助緩解鼻塞，減輕鼻敏感引起的不適。
連醫師強調，由於以雙手按摩穴位，刺激穴位的力度未必足夠，故按摩穴位只宜作保健養生用途，或只適合應用於早期症狀。若病情已非輕微，應配合針灸、推拿等其他療法。
疼痛患處或穴位如有紅腫等發炎反應，或骨折、腫瘤、皮膚病、按摩後疼痛增加等異常反應，都不宜按摩穴位。孕婦也不應胡亂接受按摩，因部份穴位或有引產作用，增加流產風險。
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